「冬うつ」って知っていますか？

ボンジュール！イラストレーター＆引き寄せ講師マダムつくねです。

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この週はだいぶ体調を崩しておりました

イラストレーター＆引き寄せの法則講師のマダムつくねです。

先週は1年で一番寒い時期だそうで

寒波も来て、本当に寒かったですね・・・！

さて、タイトルの「冬うつ」ですが

「冬うつ」って知っています？

うつ病って何でしょう？

うつなんですが、

もちろん悩みがあって、うつ気分になることたくさんあります。

まあ、それはメンタルめいっているんですけど。

お金がないって悩んでうつで、お金が入ったら治る、

それはまあ、病気のうつとちょっと違います。

それにしても、病院でお医者さんに話を聞いてもらうのはとてもいいですけどね。

でも、病気のうつ、そして統合失調症、発達障害の原因って

脳内の「神経伝達物質」のバランスの崩れが原因です。

（ストレスが引き金になることがおおい）

有名なのが「セロトニン」と「ドーパミン」です。

「セロトニン」は幸せを感じる物質とも言われます

冬うつとは、冬うつになる原因

「冬うつ」は冬になったことが原因のうつです。

「冬うつ」は日照不足が原因で起こります。

日光、とくに午前中の日光をあびると

セロトニンが生成されるんですね。

毎日通勤・通学する人はいいんですけど

在宅勤務で寒いと一日中家にいたりするじゃないですか。

するとセロトニンがうまくつくられない。

それでうつになります。

引きこもりの人はだいたいうつでしょうね～

冬バテはおまけですが、寒暖差などでバテるんですね。

冬うつの対策は？

冬うつの対策としては

・午前中や昼に日光をあびる

（くもりでもOK,ベランダや日当たりのいい室内でもOK）

というのが一番に。

あとセロトニンを作るのには

「トリプトファン」という物質をとるといいのですが

これがバナナや卵の白身に入っています

なので、バナナやゆで卵を食べるのも意外とききます。

引き寄せとあまり関係ないのですが

この時期、体調不良でお悩みかなと思って書きました。

つくねですが、

まあ自分では30歳くらいと自覚しているのですが

実年齢は無情にも45歳になってしまいました。

「命の母」という女性ホルモン調節のお薬を飲んだら

調子がよいので更年期障害をうたがって

いつもの病院（精神科）にいって

更年期障害症状に聞く漢方薬をもらってきました。

漢方薬を飲んだらだいぶ具合がよいです。

女性ホルモンの乱れでもうつや体調不良が起こります。

まあ、本当に病院に行くのがベストなので

いろいろ具合の悪いかた、

3,4日家でできることで

改善しなかったら病院にいってくださいね～！

つくねは本にも書いていますが

19歳に大ストレスで入院してから

脳の神経伝達物質を出すところが壊れたんですね。

精神科で、毎日そのバランスを直すお薬をもらっています。

まあ、飲めば、普通の人以上に明るく元気です。

数日飲み忘れるとネガティブ人間になります・・・

なのでお薬ありがたいです。

（病名は自律神経失調症、統合失調症、統合失調感情障害など（いろいろ変わる）。

統合失調感情障害は宇多田ヒカルさんのお母さん藤圭子さんが患っていたものですね。

病院を拒否し続けて自殺されましたが、残念です）

引き寄せどころではない？！あまり理由なくネガティブな人がいたら？

「あまり理由なくネガティブ人間なんです」

という人いたら

頑張ってもろくなものが引き寄せられないので

ぜひぜひお医者さんに行くのも検討してくださいませ。

このあと、いつも体調崩しがちな

頑張り屋さんについてもかこうかな～と思います

ではまたね～！アビアント～！

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＼　マダムつくねのストーリー　／
小さなころからイラストレーターになることに憧れ
大学から本格的にイラストレーターになる活動をする
イラストの仕事を受けることはできたが
会社員をやめてからは、ほとんどフリーター・・・
さらに３３歳、
✅生活のためにしていた塾講師もダメ
✅スランプでイラストの仕事もダメになってしまい
✅彼氏も３年以上いない・・・
崖っぷちに！

そこで出会った「引き寄せの法則」を使うことにした。

婚活をすることにする
同時にビジネスやインタービジネスを学ぶ

そうしたらイラストの仕事も拡大
婚活２年後に理想の人に出会う

さらにあっという間に２人の娘を妊娠、出産。

現在は二子玉川で楽しく♪マイペースに在宅育児、在宅仕事をしています。

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